抑郁焦虑障碍不经过治疗一般不会自愈，但少数轻症患者可能随环境改善或心理调适缓解症状。抑郁焦虑障碍属于慢性精神心理疾病，需专业干预以降低复发风险。
部分患者因生活压力减轻、社会支持增加或自我调节能力提升，可能出现症状暂时缓解。这类情况多见于轻度抑郁或焦虑，症状持续时间较短，且未伴随严重功能损害。患者可能通过规律作息、适度运动、社交活动等自我管理方式减轻情绪困扰，但症状缓解的稳定性和长期效果有限。
多数患者需通过规范治疗改善症状。未经治疗的抑郁焦虑障碍可能持续数月甚至数年，伴随注意力下降、睡眠障碍、躯体不适等症状，严重时可能导致社会功能退化或自伤行为。遗传因素、神经递质失衡或慢性应激等病理机制难以通过自我调节完全纠正，需结合心理治疗、药物干预等综合处理。
若出现持续情绪低落、兴趣减退或过度担忧等症状，建议尽早就诊精神心理科。医生会根据病情评估结果制定个体化方案，如认知行为治疗、盐酸舍曲林片等抗抑郁药物干预。日常可保持适度社交、均衡饮食及正念练习，但不可替代专业治疗。