大姨妈来了拉肚子可通过调整饮食、热敷腹部、补充水分、服用药物、中医调理等方式治疗。大姨妈期间拉肚子通常由激素变化、前列腺素分泌增加、胃肠功能紊乱、饮食不当、原有胃肠疾病加重等原因引起。
1、调整饮食
经期胃肠敏感，应避免生冷、辛辣、油腻食物，选择温热易消化的米粥、面条等。适量补充含钾食物如香蕉、土豆，帮助缓解电解质紊乱。避免乳制品、豆类等易产气食物，减少肠道刺激。
2、热敷腹部
用40℃左右热水袋敷于下腹部，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷可促进盆腔血液循环，缓解子宫收缩引起的牵涉痛，同时放松肠道平滑肌，改善腹泻症状。注意避免烫伤皮肤。
3、补充水分
腹泻会导致水分和电解质丢失，建议少量多次饮用温盐水、口服补液盐或淡糖盐水，每日饮水量保持在2000毫升以上。可适量饮用姜枣茶、红糖水等温性饮品，既补液又缓解宫寒。
4、服用药物
若腹泻严重，可在医生指导下使用蒙脱石散吸附肠道毒素，双歧杆菌三联活菌胶囊调节菌群，或口服补液盐纠正水电解质失衡。避免自行服用止泻药，以免掩盖病情。
5、中医调理
中医认为经期腹泻多属脾肾阳虚，可用艾灸关元、足三里等穴位温补脾肾。症状反复者可经后服用参苓白术丸健脾，或附子理中丸温阳。需由中医师辨证施治，避免自行用药。
经期需注意腹部保暖，避免剧烈运动和过度劳累。保持规律作息，每日睡眠不少于7小时。若腹泻伴随发热、血便或持续超过3天，应及时就医排查肠炎等器质性疾病。经期腹泻症状严重者，建议记录月经周期与症状关系，便于医生诊断。