人流后头疼可通过休息调整、热敷按摩、药物干预、心理疏导、中医调理等方式缓解。人流后头疼可能与激素水平波动、贫血、睡眠不足、情绪紧张、颈椎问题等因素有关。
1、休息调整
保证充足睡眠有助于缓解头疼症状，建议每日保持7-9小时睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。睡眠环境应保持安静舒适，室温适宜，可使用遮光窗帘减少光线刺激。白天可适当进行短时间午睡，但不宜超过30分钟以免影响夜间睡眠质量。
2、热敷按摩
用温热毛巾敷于额头或后颈部，温度控制在40-45℃，每次15-20分钟，每日2-3次。可配合轻柔的太阳穴按摩，用指腹以画圈方式按压，力度适中。颈椎不适者可进行肩颈部位按摩，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张引起的头疼。
3、药物干预
头疼严重时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等止痛药物。贫血患者可能需要补充铁剂如琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等。用药后如症状未缓解或加重，应及时复诊调整治疗方案。
4、心理疏导
情绪波动可能加重头疼症状，可通过听轻音乐、深呼吸练习等方式放松心情。与亲友倾诉交流有助于缓解心理压力，必要时可寻求专业心理咨询。保持平和心态，避免过度焦虑和自责情绪。
5、中医调理
中医认为人流后气血亏虚可能导致头疼，可选用当归补血汤、八珍汤等方剂调理。针灸治疗选取百会、太阳、风池等穴位，每周2-3次。艾灸关元、气海等穴位可温补元气，但需由专业中医师操作。
人流后应注意饮食营养均衡，多摄入富含铁质和蛋白质的食物如瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等。适当进行散步等轻度运动促进血液循环，但应避免剧烈运动和重体力劳动。保持会阴部清洁，按时复查，如头疼持续不缓解或伴有视力模糊、恶心呕吐等症状应及时就医检查。