孕妇一般可以适量吃口香糖，但需注意选择无糖或木糖醇成分的产品，避免含阿斯巴甜等人工甜味剂。口香糖可能通过刺激唾液分泌缓解孕吐，但过量咀嚼可能引发胃肠不适。
无糖口香糖通常以木糖醇作为甜味剂，不会显著升高血糖，适合妊娠期血糖控制需求。咀嚼动作可能帮助缓解早孕反应如恶心，但部分孕妇可能因吞咽空气导致腹胀。选择不含薄荷油等刺激性成分的产品可减少胃酸反流风险，餐后咀嚼5-10分钟有助于清洁口腔。长期频繁咀嚼可能加重颞下颌关节负担，每日建议控制在3-5次以内。含山梨醇的口香糖过量摄入可能引发腹泻，单日摄入量不宜超过20克。
孕妇应避免含阿斯巴甜、糖精钠的口香糖，这类人工甜味剂可能通过胎盘屏障。妊娠糖尿病孕妇需警惕含麦芽糖醇产品对血糖的潜在影响。急性胃肠炎发作期间应暂停咀嚼，防止加重脱水症状。牙齿敏感者需避开酸性口味产品，已有龋齿或牙龈炎者咀嚼可能加剧炎症。对明胶过敏的孕妇需查看成分表，部分口香糖含动物源性胶基。
建议孕妇选择有明确成分标识的口香糖品牌，咀嚼时间不宜连续超过15分钟。出现反酸、腹胀等不适时应立即停止，餐后漱口再咀嚼更安全。定期口腔检查可评估咀嚼习惯对牙齿的影响，必要时可用含氟漱口水替代清洁。保持饮食均衡仍是孕期营养管理的核心，口香糖不能替代正规口腔护理措施。