产后抑郁可通过心理疏导、生活调整、家庭支持、专业干预等方式护理。产后抑郁可能与激素水平变化、心理压力、家庭关系、既往精神病史等因素有关，通常表现为情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、自责自卑等症状。
1、心理疏导
产后抑郁患者可通过心理咨询缓解情绪问题。认知行为疗法有助于纠正消极思维模式，正念训练可帮助患者接纳当下情绪。家属应鼓励患者表达感受，避免指责或忽视其情绪变化。若出现持续情绪低落或自杀倾向，需及时联系心理医生。心理疏导需长期坚持，配合其他护理措施效果更佳。
2、生活调整
保持规律作息有助于改善产后抑郁症状。每日保证7-8小时睡眠，白天适当午休但不超过1小时。饮食需均衡营养，增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物摄入。适度运动如散步、瑜伽可促进内啡肽分泌，每周建议进行3-5次低强度运动。避免过度劳累，将育儿任务合理分配给家庭成员。
3、家庭支持
家庭成员的理解与支持是产后抑郁护理的关键环节。配偶应主动分担育儿责任，参与夜间喂养等事务。长辈需避免过度干涉育儿方式，减少对产妇的批评。建立家庭沟通机制，定期开展家庭会议讨论育儿分工。可邀请专业月嫂或育儿嫂提供短期协助，减轻产妇身体负担。
4、专业干预
中重度产后抑郁需在医生指导下进行专业治疗。盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等抗抑郁药物可用于哺乳期患者，需严格遵医嘱使用。重复经颅磁刺激治疗对药物不耐受患者具有一定效果。若出现严重自杀倾向或精神病性症状，可能需要短期住院治疗。治疗期间应定期复诊评估疗效。
产后抑郁护理需多管齐下，家属应学习抑郁相关知识，识别早期预警信号。哺乳期用药需在医生指导下进行，不可自行调整剂量。建立产妇社交支持网络，参加新手妈妈互助小组有助于缓解孤独感。保持居住环境明亮整洁，适当进行日光浴可改善情绪。若症状持续超过2周或影响日常生活，应及时到精神心理科就诊。