月经不调量少可能由内分泌失调、子宫内膜损伤、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理等方式改善。
1、内分泌失调
长期精神压力大或过度节食可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，表现为月经周期延长、经量减少。伴随症状包括情绪波动、睡眠障碍。治疗需缓解压力，遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片等药物调节激素水平，必要时联合谷维素片改善植物神经功能。
2、子宫内膜损伤
多次人工流产或宫腔操作可能损伤子宫内膜基底层，导致内膜变薄、经量减少。可能出现周期性下腹隐痛。需避免重复宫腔操作，遵医嘱使用雌二醇凝胶促进内膜修复，配合桂枝茯苓胶囊改善宫腔微循环。
3、多囊卵巢综合征
雄激素过高和胰岛素抵抗会导致卵泡发育障碍，表现为月经稀发、经量过少。常伴有多毛、痤疮等症状。治疗需控制体重，遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片调节激素，配合二甲双胍片改善胰岛素抵抗。
4、甲状腺功能异常
甲状腺功能减退时甲状腺激素分泌不足，可能抑制卵巢功能，引起月经量少。伴随怕冷、乏力等症状。需检测甲状腺功能，遵医嘱使用左甲状腺素钠片补充激素，配合益母草颗粒改善经血排出。
建议保持规律作息，避免过度劳累，经期注意腹部保暖。适当增加坚果、深海鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物摄入，减少生冷刺激饮食。每周进行3-5次有氧运动如快走、瑜伽等，每次持续30分钟以上。若调整生活方式后症状未改善，或出现闭经、异常出血等情况，应及时就医完善性激素六项、妇科超声等检查。