喉癌可通过戒烟限酒、避免人乳头瘤病毒感染、减少职业暴露、保持口腔卫生、均衡饮食等方式预防。喉癌是发生在喉部的恶性肿瘤，与长期吸烟、饮酒、人乳头瘤病毒感染等因素有关。
1、戒烟限酒
长期吸烟和大量饮酒是喉癌的主要危险因素。烟草中的有害物质和酒精会直接刺激喉部黏膜，导致细胞异常增生。建议彻底戒烟，男性每日酒精摄入量不超过25克，女性不超过15克。对于有长期烟酒史的人群，应定期进行喉部检查。
2、避免HPV感染
人乳头瘤病毒16型和18型感染与喉癌发病密切相关。可通过接种HPV疫苗、使用安全套、避免高危性行为等方式预防感染。已感染者应定期进行喉部检查，发现异常及时就医。
3、减少职业暴露
长期接触石棉、镍、硫酸雾等有害化学物质会增加喉癌风险。相关行业工作者应做好个人防护，佩戴专业防尘口罩，定期进行职业健康检查。工作环境应加强通风换气，降低有害物质浓度。
4、保持口腔卫生
口腔卫生不良可能导致慢性咽喉炎，长期炎症会增加癌变风险。应坚持早晚刷牙，使用牙线清洁牙缝，定期洗牙。患有龋齿、牙周病等口腔疾病应及时治疗，避免炎症蔓延至喉部。
5、均衡饮食
饮食中缺乏维生素A、维生素C、硒等抗氧化营养素可能增加喉癌风险。建议多食用新鲜蔬菜水果、全谷物、坚果等食物，适量摄入优质蛋白。避免食用腌制、熏烤、过热等可能产生致癌物的食品。
预防喉癌需要采取综合措施，除上述方法外，还应加强体育锻炼，保持健康体重，避免过度用嗓。40岁以上人群，特别是有烟酒史、家族史者，建议每年进行一次喉部体检。出现声音嘶哑、咽喉异物感、吞咽困难等症状持续两周不缓解时，应及时到耳鼻喉科就诊。早期发现和治疗可显著提高喉癌治愈率和生存质量。