怀孕头很晕可能由低血压、贫血、低血糖、妊娠期高血压、前庭功能障碍等原因引起，可通过调整饮食、补充营养、改变体位、吸氧、药物治疗等方式缓解。建议孕妇及时就医，在医生指导下进行针对性处理。
1、低血压
怀孕后体内激素变化可能导致血管扩张，引起血压下降。低血压时脑部供血不足会出现头晕，可能伴随眼前发黑、乏力等症状。孕妇应避免突然起身，起床时先坐起休息片刻再站立。可适当增加食盐摄入量帮助提升血压，但需监测血压变化。
2、贫血
妊娠期血容量增加可能导致血液稀释，铁元素需求增加易引发缺铁性贫血。贫血时血红蛋白减少，携氧能力下降会导致头晕，可能伴有面色苍白、心悸等症状。可适量进食动物肝脏、瘦肉等富含铁的食物，必要时在医生指导下服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等补铁药物。
3、低血糖
妊娠早期孕吐反应或饮食不规律可能导致血糖降低。低血糖时脑细胞能量供应不足会引起头晕，可能伴随出冷汗、手抖等症状。建议少量多餐，随身携带饼干等零食，出现症状时立即进食。避免长时间空腹，必要时检测血糖水平。
4、妊娠期高血压
部分孕妇可能出现血压异常升高，导致脑血管痉挛引发头晕，可能伴有头痛、视物模糊等症状。需要定期监测血压，限制钠盐摄入，保证充足休息。医生可能根据情况开具拉贝洛尔片、硝苯地平缓释片等降压药物，严禁自行用药。
5、前庭功能障碍
怀孕期间内耳血液循环改变可能影响平衡功能，出现眩晕感，可能伴有恶心呕吐。应避免快速转头或体位突变，保持环境安静光线柔和。症状明显时可尝试闭眼静卧，严重时需就医排除耳石症等疾病。
孕妇头晕期间应避免驾驶或操作危险器械，保持居住环境通风良好。每日保证8-10小时睡眠，避免长时间站立或保持同一姿势。饮食注意荤素搭配，适量增加红肉、深色蔬菜等含铁食物，每天分5-6餐进食避免过饱或饥饿。适当进行散步等轻度运动促进血液循环，出现持续头晕或伴随视力改变、意识模糊等症状需立即就医。