老年牙齿保健需重点关注口腔清洁、定期检查和饮食调整，可通过正确刷牙、使用牙线以及定期口腔检查三招呵护牙齿。
1、正确刷牙
老年人应选择软毛牙刷和含氟牙膏，采用巴氏刷牙法清洁牙齿。刷牙时牙刷与牙龈呈45度角，轻柔颤动刷洗牙龈沟，每次刷牙时间不少于2分钟。避免横向用力刷牙，以免损伤牙龈和牙釉质。饭后及时漱口，减少食物残渣滞留。对于行动不便的老人，建议使用电动牙刷降低操作难度。
2、使用牙线
每日至少使用牙线清洁一次牙缝，特别是牙龈萎缩导致的牙缝增大处。选择含蜡牙线更容易滑入紧密牙缝，操作时保持牙线呈C字形包绕牙齿侧面上下刮擦。牙周病患者可使用牙缝刷辅助清洁。注意动作轻柔，避免损伤牙龈组织。初次使用牙线可能出血，持续正确使用后出血情况会改善。
3、定期检查
每半年进行一次专业口腔检查，及时发现龋齿、牙周病等问题。检查内容包括牙齿松动度测试、牙龈探诊深度测量和口腔癌筛查。存在活动义齿者需定期调整假牙贴合度。糖尿病患者、长期服药者等高风险人群应增加检查频率。发现牙齿敏感、牙龈出血等症状应及时就诊，避免延误治疗。
老年人日常饮食应控制高糖食物摄入，适量食用富含钙质的乳制品和豆制品。避免用牙齿开瓶盖、咬硬物等行为。吸烟者建议戒烟以减少牙周病风险。行动不便者可选用冲牙器辅助清洁。家属应定期协助检查老人口腔状况，发现异常及时陪同就医。良好的口腔保健习惯能有效预防牙齿脱落，维护咀嚼功能和全身健康。