治疗颈椎病需避免四大常见误区，主要包括盲目按摩、过度依赖药物、忽视日常姿势矫正、误信偏方。颈椎病多因长期劳损、退行性变或外伤引起，表现为颈肩疼痛、头晕、上肢麻木等症状，需科学干预。
1、盲目按摩
不规范的颈部按摩可能加重椎间盘突出或压迫神经。颈椎病患者若存在脊髓受压、椎动脉型颈椎病等情况，暴力按摩可能导致瘫痪或脑供血不足。建议在医生评估后选择专业康复师进行轻柔手法治疗，避免使用扳法等高风险操作。急性期疼痛时更应禁止按摩。
2、过度依赖药物
长期服用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可能引发胃肠黏膜出血，肌松药如盐酸乙哌立松片可能导致嗜睡。药物仅能短期缓解症状，无法逆转椎体退变。需结合牵引、物理治疗等综合方案，避免将止痛药作为唯一治疗手段。
3、忽视姿势矫正
长期低头使用手机、枕头过高会持续加重颈椎负荷。建议调整办公设备高度使视线平视，使用颈椎枕保持生理曲度。每30分钟做颈部后仰、侧屈等舒缓运动，避免突然转头动作。游泳、羽毛球等运动有助于增强颈背肌群力量。
4、误信偏方
热敷草药包、磁疗项圈等缺乏医学证据，可能延误正规治疗。神经根型颈椎病需营养神经药物如甲钴胺片，脊髓型可能需要椎间孔镜手术。民间传言的醋泡黑豆、生姜贴敷等无法消除骨赘或修复椎间盘突出。
颈椎病患者应避免长时间维持固定姿势，睡眠时选择高度适中的记忆棉枕。工作间隙可进行米字操等颈部活动，症状持续加重时需及时进行磁共振检查。冬季注意颈部保暖，避免冷风直吹诱发肌肉痉挛。饮食上适当补充钙质及维生素D，但需在医生指导下使用相关补充剂。