消除口臭可通过保持口腔卫生、调整饮食结构、治疗基础疾病、使用辅助产品等方式实现。口臭通常由口腔细菌滋生、胃肠功能紊乱、鼻咽部炎症、全身性疾病等因素引起。
1、保持口腔卫生
每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝能减少食物残渣堆积，抑制产臭菌繁殖。建议选用含氯己定的牙膏，配合软毛牙刷轻柔清洁舌苔。饭后用温盐水漱口可中和口腔酸性环境，减少硫化物产生。定期进行超声波洗牙能清除牙结石，避免牙周炎引发的口臭。口腔卫生不良者可能出现牙龈出血、牙齿松动等症状。
2、调整饮食结构
减少洋葱大蒜等含硫食物摄入，限制咖啡因饮品以防口腔干燥。增加芹菜苹果等高纤维食物能通过咀嚼摩擦清洁舌面，饮用无糖酸奶可补充益生菌调节口腔微生态。每日饮水1500毫升以上能促进唾液分泌，避免因口干导致细菌过度增殖。长期高蛋白饮食者可能伴随舌苔厚腻、口腔黏腻感等表现。
3、治疗基础疾病
反流性食管炎患者可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸，慢性鼻窦炎需配合桉柠蒎肠溶软胶囊促进黏液排出。糖尿病患者血糖控制不佳时易出现酮症酸中毒口臭，需调整胰岛素剂量。龋齿或牙周脓肿需进行根管治疗等口腔干预。这类疾病常伴有咽喉异物感、牙齿疼痛等并发症状。
4、使用辅助产品
临时应急可含服西吡氯铵含片抑制口腔细菌，咀嚼无糖醇口香糖刺激唾液分泌。便携式冲牙器能清除牙龈线下菌斑，含茶树精油的漱口水对厌氧菌有抑制作用。使用舌苔刮除器时应从舌根向舌尖单向清洁，避免损伤味蕾。需注意含酒精漱口水可能加剧口干症状。
建立晨起空腹喝温开水习惯有助于胃肠蠕动，适当补充维生素B族可改善黏膜健康。避免吸烟饮酒等刺激口腔行为，持续两周未缓解需排查幽门螺杆菌感染。建议每半年进行口腔检查，正畸患者需加强矫治器清洁。夜间睡眠时使用加湿器保持环境湿度，可预防晨起口干性口臭。