产后涨奶持续时间通常为3-7天，主要与哺乳频率、乳腺通畅度、婴儿吸吮力度及产妇体质有关。
哺乳频率直接影响涨奶时间。频繁哺乳有助于排空乳房，减少乳汁淤积，缩短涨奶周期。建议按需哺乳，每天8-12次，避免间隔过长导致乳腺管堵塞。乳腺通畅度是另一关键因素。部分产妇因乳腺管狭窄或乳汁黏稠度较高，可能出现乳汁排出不畅，延长涨奶时间。轻柔按摩和热敷能帮助改善这种情况。
婴儿吸吮力度也会影响涨奶持续时间。吸吮力强的婴儿能更有效排空乳房，而早产儿或吸吮力弱的婴儿可能导致乳汁残留。产妇可尝试调整哺乳姿势，确保婴儿正确含接乳头。产妇体质差异同样重要。初产妇因乳腺发育尚未完善，涨奶时间可能略长于经产妇。激素水平变化快的产妇，涨奶期通常较短。
保持均衡饮食有助于维持泌乳平衡，避免过度摄入高脂肪食物。穿着宽松哺乳内衣减少乳房压迫，哺乳前后温水清洁乳头预防感染。若出现持续发热、乳房硬块或剧烈疼痛，需及时就医排除乳腺炎。哺乳期保持心情愉悦，避免焦虑情绪影响催乳素分泌。