宝宝头上撞了个包一般需要3-7天消退，具体时间与撞击力度、局部护理措施等因素有关。
轻微皮下血肿或软组织损伤形成的包块，通常3天内逐渐缩小，伴随淤青由紫转黄后消散。此阶段可冷敷减少渗出，避免揉搓或热敷刺激。若包块直径较小且无呕吐、嗜睡等异常，多数在5天左右完全吸收。撞击后24小时内局部肿胀明显时，需观察是否存在进行性增大，及时就医排除活动性出血。日常注意避免宝宝抓挠患处，保持皮肤清洁干燥，睡眠时调整体位减少压迫。
若包块持续超过1周未消退或伴随发热、哭闹拒食等症状，可能提示感染或颅骨损伤，需儿科检查明确。哺乳期母亲可适当增加维生素K含量高的食物如西蓝花、菠菜，帮助婴幼儿凝血功能恢复。恢复期间避免剧烈摇晃头部，定期测量头围变化，发现异常膨隆或精神状态改变须立即就医。