大便拉稀不成形可能由饮食不当、肠道菌群失调、胃肠功能紊乱、肠易激综合征、肠道感染等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗、改善生活习惯、就医检查等方式缓解。
1、饮食不当
短时间内摄入过多生冷、辛辣或高脂肪食物可能刺激肠道蠕动加快，导致大便含水量增加。过量饮用咖啡、酒精或乳糖不耐受者摄入奶制品也可能引发类似症状。建议暂停刺激性食物，选择易消化的米粥、馒头等，并观察2-3天排便变化。
2、肠道菌群失调
长期使用抗生素或饮食结构单一可能破坏肠道微生态平衡，表现为腹胀伴不成形便。这种情况可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂，同时增加酸奶、泡菜等发酵食品摄入。
3、胃肠功能紊乱
精神压力过大或作息不规律可能引发功能性消化不良，常见大便溏软伴肠鸣。可尝试热敷腹部缓解痉挛，必要时医生可能开具匹维溴铵片或马来酸曲美布汀胶囊调节胃肠动力，配合规律作息改善症状。
4、肠易激综合征
该病典型表现为腹痛后排便且粪便性状改变，可能与内脏高敏感性有关。确诊需排除器质性疾病，治疗可选用复方谷氨酰胺肠溶胶囊保护肠黏膜，或蒙脱石散吸附肠道水分，同时需记录饮食日记排查诱因。
5、肠道感染
细菌性痢疾或轮状病毒感染时会出现水样便伴发热，需化验粪便明确病原体。细菌感染可选用盐酸左氧氟沙星胶囊，病毒感染以补液为主，严重脱水需静脉补液。期间应做好餐具消毒，避免传染他人。
持续3天以上稀便或伴随体重下降、血便等情况应及时消化内科就诊。日常注意饮食卫生，避免过量摄入膳食纤维，烹饪时彻底加热食材。适当补充水分和电解质，可饮用淡盐水或口服补液盐预防脱水。保持腹部保暖，进行散步等轻度活动促进肠道功能恢复。