白带异常伴外阴肿痛可通过保持局部清洁、避免刺激、使用药物、物理治疗、手术治疗等方式改善，通常由阴道炎、外阴炎、盆腔炎、生殖器疱疹、前庭大腺囊肿等原因引起。
1、保持局部清洁
每日用温水清洗外阴，避免使用肥皂或洗液过度清洁。选择透气性好的棉质内裤，并定期更换。清洗后保持外阴干燥，减少细菌滋生。避免穿紧身裤或化纤材质衣物，防止局部闷热潮湿。清洗时注意从前往后，防止肛门细菌污染外阴。
2、避免刺激
避免性生活直至症状缓解，防止交叉感染或加重炎症。减少使用卫生护垫，必要时选择无香型产品。避免抓挠或摩擦患处，防止皮肤破损引发继发感染。饮食上忌辛辣刺激性食物，如辣椒、酒精等。游泳或泡澡时注意水质清洁，避免公共浴池。
3、使用药物
细菌性阴道炎可遵医嘱使用甲硝唑阴道泡腾片、克林霉素磷酸酯阴道乳膏、替硝唑栓等药物。外阴阴道假丝酵母菌病可使用克霉唑阴道片、硝酸咪康唑栓、制霉菌素阴道栓。滴虫性阴道炎需配合口服甲硝唑片治疗。用药期间禁止饮酒，配偶需同步治疗。使用栓剂前需清洁双手及外阴。
4、物理治疗
急性期可采用高锰酸钾坐浴，浓度控制在1:5000，每日1-2次。红外线照射可促进局部血液循环，加速炎症消退。超声波治疗有助于药物渗透和组织修复。冷冻治疗适用于外阴尖锐湿疣等病变。治疗期间需监测皮肤反应，避免烫伤或冻伤。
5、手术治疗
前庭大腺脓肿需行造口术引流脓液，术后定期换药。外阴良性肿瘤可进行切除术，标本送病理检查。严重的外阴白斑可考虑激光或手术切除。盆腔脓肿需腹腔镜或开腹引流。术后需预防感染，定期复查恢复情况。
出现白带异常伴外阴肿痛时，建议及时就医明确病因。治疗期间保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食宜清淡，适量补充优质蛋白和维生素。避免擅自使用洗液冲洗阴道，防止菌群失衡。症状缓解后仍需按疗程用药，防止复发。定期进行妇科检查，关注生殖系统健康。日常注意观察白带性状变化，发现异常及时就诊。