脚踝骨折后多久能恢复正常

脚踝骨折后一般需要3-6个月恢复正常，具体恢复时间与骨折类型、治疗方式、康复训练等因素有关。

脚踝骨折后的恢复过程可分为三个阶段。第一阶段为急性期，通常持续1-2周，主要表现为局部肿胀、疼痛和活动受限，此时需严格制动并抬高患肢。第二阶段为愈合期，持续6-12周，骨折线逐渐模糊，可逐步开始被动关节活动和非负重训练。第三阶段为功能恢复期，持续3-6个月，通过渐进性负重训练和肌力练习恢复关节稳定性。对于单纯无移位骨折，采用石膏固定后恢复较快，约8-12周可基本愈合。复杂骨折或需手术内固定者，完全负重时间可能延长至12-16周。康复期间需定期复查X线片评估骨痂形成情况，过早负重可能导致内固定失效或畸形愈合。物理治疗对改善关节活动度有帮助，包括超声波治疗、电刺激和冷热敷交替疗法。

建议在医生指导下制定个性化康复计划，避免剧烈运动或长时间站立。饮食上可增加富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鱼类和绿叶蔬菜，有助于促进骨骼愈合。恢复期间出现持续疼痛或肿胀加重需及时就医复查。