脚踝退行性改变可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术治疗等方式干预。该病变主要由关节软骨磨损、慢性劳损、创伤后遗症、代谢异常、遗传因素等引起，表现为疼痛、肿胀、活动受限等症状。
1、生活方式调整
减轻体重可降低关节负荷，建议体重指数控制在18.5-23.9范围内。避免爬楼梯、跳跃等冲击性运动，选择游泳、骑自行车等低负重活动。穿戴护踝或矫形鞋垫有助于稳定关节，延缓退变进程。每日进行踝关节屈伸训练，如用脚趾抓毛巾，每次持续5-10分钟。
2、物理治疗
超短波治疗通过高频电磁场改善局部血液循环，每次治疗15-20分钟。超声波治疗可促进软骨修复，常用0.8-1.0W/cm²强度。冷敷适用于急性肿胀期，每次不超过15分钟；热敷适合慢性疼痛，采用40℃左右湿热敷。脉冲射频治疗能阻断痛觉传导，需由专业康复师操作。
3、药物治疗
塞来昔布胶囊属COX-2抑制剂，适用于长期镇痛且胃肠反应较小。硫酸氨基葡萄糖胶囊可促进软骨基质合成，需连续服用3个月以上。双醋瑞因胶囊通过抑制IL-1减缓软骨降解，常见不良反应为尿液变色。局部使用氟比洛芬凝胶贴膏可直接作用于疼痛部位。严重疼痛可短期口服盐酸曲马多片。
4、关节腔注射
玻璃酸钠注射能补充关节液黏弹性，每周1次，3-5次为疗程。糖皮质激素注射适用于急性炎症发作，每年不超过3次。富血小板血浆注射含多种生长因子，需抽取自体血液制备。注射后需保持踝关节制动24小时，避免感染风险。
5、手术治疗
关节镜清理术适用于游离体或滑膜增生，创口仅5毫米。胫骨截骨术可纠正力线异常，适合单侧间室病变。踝关节融合术能彻底解除疼痛但丧失活动度。人工踝关节置换适应于终末期病变，假体使用寿命约10-15年。术后需进行至少3个月系统性康复训练。
日常应避免穿高跟鞋或硬底鞋，选择有缓冲功能的运动鞋。饮食注意补充钙质和维生素D，每日摄入300ml牛奶或等效乳制品。疼痛发作时可抬高患肢促进静脉回流。定期复查X线评估病情进展，若保守治疗3个月无效或出现关节畸形，需考虑手术干预。保持适度活动有助于维持关节灵活性，但需控制单次行走时间不超过30分钟。