后腰两侧酸胀疼痛一般可以睡躺椅，但需根据具体原因调整姿势和时长。后腰酸胀疼痛可能与肌肉劳损、腰椎退行性变、泌尿系统疾病等因素有关，短期使用躺椅可能缓解不适，但长期可能加重症状。
若因久坐或肌肉疲劳导致后腰酸胀，躺椅的倾斜设计可分散腰椎压力，减轻肌肉紧张。建议选择支撑性较好的躺椅，腰部垫软枕保持自然曲度，避免完全平躺或过度弯曲。单次使用不超过1-2小时，间歇起身活动。若伴随下肢麻木或排尿异常，需警惕腰椎间盘突出或肾结石，此时躺椅可能加剧神经压迫或不适，应避免使用。
对于腰椎间盘突出或慢性腰肌劳损患者，躺椅的曲面可能改变腰椎生理曲度，导致局部肌肉代偿性收缩，反而诱发疼痛加重。此类情况建议选择硬板床配合腰部支撑，或采用侧卧屈膝姿势睡眠。泌尿系统疾病如肾盂肾炎引起的腰痛，平躺可能增加肾脏区域压力，需优先治疗原发病。
日常可热敷疼痛部位促进血液循环，避免提重物或突然扭转腰部。若疼痛持续超过3天或伴随发热、血尿等症状，应及时就医排查病因。睡眠环境建议保持床垫硬度适中，必要时在医生指导下进行康复训练或物理治疗。