早上起床喉咙干燥可能与空气干燥、张口呼吸、鼻塞、胃食管反流、慢性咽炎等因素有关。喉咙干燥通常表现为咽部不适、异物感、轻微疼痛等症状，可通过调整环境湿度、改变睡姿、治疗原发病等方式缓解。
1、空气干燥
夜间睡眠时若室内空气湿度过低，可能导致咽喉黏膜水分蒸发过快。使用空调、暖气或气候干燥地区更易出现这种情况。建议在卧室使用加湿器维持湿度，睡前适量饮水有助于缓解症状。避免长时间暴露在干燥环境中，可减少黏膜刺激。
2、张口呼吸
睡眠时因鼻塞或习惯性张口呼吸，会使气流直接经过口腔导致咽喉干燥。这种情况可能伴随打鼾、晨起口渴。改善鼻腔通气功能，如治疗过敏性鼻炎或纠正睡姿，必要时可使用口腔保湿凝胶。侧卧睡姿能减少气道阻力，降低张口呼吸概率。
3、鼻塞
感冒、鼻炎等引起的鼻塞会迫使患者用口呼吸。鼻腔堵塞时可能伴有分泌物倒流刺激咽喉。生理盐水冲洗鼻腔可缓解鼻塞，严重时需遵医嘱使用盐酸赛洛唑啉鼻用喷雾剂或布地奈德鼻喷雾剂。保持卧室空气流通也有助于改善症状。
4、胃食管反流
夜间平卧时胃酸反流可能刺激咽喉黏膜，表现为晨起喉咙干燥伴灼热感。这种情况与晚餐过饱、睡前进食有关。建议抬高床头，避免睡前饮食，可遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊或铝碳酸镁咀嚼片。减少辛辣食物摄入有助于控制反流症状。
5、慢性咽炎
长期咽喉炎症会导致黏膜腺体分泌减少，晨起干燥感明显且持续时间长。可能伴有咽部异物感或黏痰。需避免烟酒刺激，可遵医嘱使用西地碘含片或蓝芩口服液。蒸汽吸入能湿润气道，适当补充维生素有助于黏膜修复。
保持每日饮水，避免过度用嗓和接触粉尘等刺激物。若症状持续或加重，建议进行喉镜检查排除其他病变。调整饮食结构，减少辛辣油腻食物，增加新鲜蔬菜水果摄入。适当运动增强体质，室内放置绿植或水盆可辅助调节湿度。长期喉咙干燥者需监测血糖排除糖尿病可能。