乳头一碰就疼痛可能与乳腺增生、乳头皲裂、乳腺炎、湿疹或外伤等因素有关。乳腺增生通常伴随月经周期出现胀痛，乳头皲裂多因哺乳期摩擦导致，乳腺炎常伴随红肿发热，湿疹表现为皮肤瘙痒脱屑，外伤则与物理刺激直接相关。
1、乳腺增生
乳腺增生是乳腺组织对激素变化的反应，常见于育龄女性。疼痛多呈周期性，月经前加重，触摸时可触及颗粒状或条索状结节。治疗需避免高脂饮食，减少咖啡因摄入，疼痛明显时可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸或红金消结胶囊等中成药调理。日常穿戴无钢圈内衣减轻压迫。
2、乳头皲裂
哺乳期女性因婴儿吸吮姿势不当或皮肤干燥易发乳头皲裂，表现为乳头表面裂口伴刺痛。需纠正哺乳姿势，每次哺乳后涂抹羊脂膏或莫匹罗星软膏预防感染。严重时暂停患侧哺乳，用吸奶器排空乳汁，配合康复新液湿敷促进愈合。
3、乳腺炎
急性乳腺炎多由乳汁淤积合并细菌感染引起，除触痛外还伴随乳房红肿。需及时排空乳汁，局部冷敷缓解肿胀，遵医嘱使用头孢克洛分散片、阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素，发热者可联用对乙酰氨基酚片退热。化脓性乳腺炎需手术切开引流。
4、乳头湿疹
过敏性体质或长期潮湿环境可能诱发乳头湿疹，表现为丘疹、渗液和剧烈瘙痒。应避免搔抓，穿着纯棉内衣减少洗涤剂残留，局部涂抹丁酸氢化可的松乳膏或他克莫司软膏，严重时口服氯雷他定片抗过敏。合并真菌感染需联用酮康唑乳膏。
5、外伤或过敏
剧烈运动摩擦、衣物材质刺激或化妆品过敏可能导致乳头机械性损伤。需立即去除致敏原，用生理盐水清洁创面，破损处涂抹红霉素软膏预防感染。运动时选择柔软运动内衣，新内衣首次穿着前应充分洗涤去除化学残留。
日常需注意乳头清洁干燥，避免过度揉搓或使用刺激性护肤品。非哺乳期持续疼痛超过两周、伴随溢液或皮肤凹陷时，应及时进行乳腺超声或钼靶检查排除肿瘤可能。保持规律作息与情绪稳定有助于调节内分泌，减少乳腺疾病发生概率。