腰椎间盘突出大腿疼可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、牵引治疗、手术治疗等方式缓解。腰椎间盘突出通常由椎间盘退变、外伤、长期负重、遗传因素、不良姿势等原因引起。
1、卧床休息
腰椎间盘突出急性期需严格卧床休息，选择硬板床，避免腰部受力。卧床时可在膝关节下方垫软枕，保持髋关节和膝关节轻度屈曲，减轻神经根压迫。日常避免久坐久站，减少弯腰动作，咳嗽或打喷嚏时用手扶住腰部。
2、物理治疗
急性期48小时后可进行超短波、红外线等理疗，促进局部血液循环。缓解期可采用中医推拿手法松解腰部肌肉痉挛，但需由专业医师操作。居家可尝试热敷，每日2次，每次15分钟，水温不超过40℃。游泳、小燕飞等锻炼可增强腰背肌力量。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。伴有肌肉痉挛可使用盐酸乙哌立松片。神经根水肿严重时可能需要甘露醇注射液脱水治疗。所有药物均需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。
4、牵引治疗
通过机械牵引增大椎间隙，减轻椎间盘压力。需在医院由康复师操作，根据个体情况调整牵引重量和时间。牵引后需佩戴腰围保护，避免立即负重。合并严重骨质疏松、腰椎滑脱者禁用此方法。
5、手术治疗
经3个月保守治疗无效，或出现马尾综合征、进行性肌力下降时，需考虑椎间孔镜髓核摘除术、开放椎间盘切除术等手术方案。术后需严格遵医嘱进行康复训练，逐步恢复腰背部功能，6个月内避免重体力劳动。
腰椎间盘突出患者日常应保持标准体重，睡眠时采用侧卧位并在双腿间夹枕。饮食注意补充钙质和维生素D，适量食用牛奶、西蓝花等。避免提重物超过5公斤，搬重物时保持腰部直立下蹲。建议选择硬质靠背椅，工作每1小时起身活动5分钟。出现大小便功能障碍或足下垂等紧急症状需立即就医。