盆腔炎可通过保持会阴清洁、避免高危性行为、规范治疗妇科疾病、增强免疫力、定期妇科检查等方式预防。盆腔炎通常由细菌感染、邻近器官炎症扩散、宫腔操作感染、免疫力低下、卫生习惯不良等原因引起。
1、保持会阴清洁
每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性洗液，清洗时从前向后擦拭。经期及时更换卫生巾，避免长时间使用护垫。选择棉质透气内裤并每日更换，清洗后阳光下暴晒。不与他人共用浴巾、盆具等私人物品，减少公共浴池浸泡。
2、避免高危性行为
固定性伴侣并使用避孕套，可降低淋球菌、衣原体等性传播病原体感染风险。避免经期同房，防止经血逆流导致感染。性交后及时排尿并清洗外阴，人工流产等宫腔操作后1个月内禁止性生活。
3、规范治疗妇科疾病
及时治疗阴道炎、宫颈炎等妇科炎症，防止病原体上行感染。细菌性阴道病可遵医嘱使用甲硝唑阴道泡腾片、克林霉素磷酸酯阴道乳膏。宫颈糜烂需进行冷冻或激光治疗，盆腔脓肿需静脉注射头孢曲松钠。
4、增强免疫力
每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳，保证每日7-8小时睡眠。饮食中增加优质蛋白和维生素C摄入，适量食用西蓝花、猕猴桃等。长期压力过大会导致免疫力下降，可通过冥想、音乐放松调节情绪。
5、定期妇科检查
育龄女性每年进行1次妇科超声和阴道分泌物检查，可早期发现输卵管增粗、盆腔积液等异常。既往有盆腔炎病史者需每半年复查，宫腔手术后1个月需复查恢复情况。出现下腹坠痛、异常分泌物时应及时就诊。
预防盆腔炎需建立长期健康管理意识，避免久坐导致盆腔充血，冬季注意腰腹部保暖。饮食宜清淡，限制辛辣刺激食物，可适量饮用蒲公英茶等具有消炎作用的代茶饮。出现发热、持续性腹痛等严重症状时，需立即就医进行血常规和盆腔CT检查，避免延误治疗导致输卵管粘连或不孕等后遗症。