缓解过敏性鼻炎鼻塞可通过生理盐水冲洗、热蒸汽吸入、穴位按摩、避免过敏原接触、使用药物等方式改善。过敏性鼻炎通常由花粉、尘螨、动物皮屑等过敏原刺激鼻黏膜引起，表现为鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。
1、生理盐水冲洗
使用生理盐水冲洗鼻腔可清除过敏原和分泌物，减轻黏膜水肿。选择等渗或高渗生理盐水，借助洗鼻器或鼻腔喷雾装置，每日1-2次。冲洗时保持头部倾斜，避免呛咳。该方法适合儿童及成人，但需注意水温接近体温，冲洗力度不宜过强。
2、热蒸汽吸入
吸入40-50℃的热蒸汽能促进鼻腔血管扩张，缓解充血性鼻塞。可在热水中加入薄荷或桉树精油增强效果，每日2-3次，每次10分钟。哮喘患者慎用精油。蒸汽熏蒸后及时擦干面部，避免受凉。
3、穴位按摩
按压迎香穴（鼻翼两侧）、印堂穴（两眉中间）各1-200次，配合鼻通穴（鼻梁两侧）提捏，能改善局部血液循环。按摩前清洁双手，力度以酸胀感为宜。孕妇及鼻部皮肤破损者不宜操作。
4、避免过敏原接触
对花粉过敏者减少户外活动，外出佩戴N95口罩；尘螨过敏需定期清洗床品并使用防螨套；宠物过敏应隔离饲养环境。室内保持湿度50%以下，使用空气净化器过滤颗粒物。过敏原检测可明确具体致敏物质。
5、使用药物
鼻用糖皮质激素如丙酸氟替卡松鼻喷雾剂可减轻炎症；抗组胺药如氯雷他定片阻断过敏反应；减充血剂如盐酸赛洛唑啉鼻喷雾剂短期缓解鼻塞。药物需遵医嘱使用，避免长期依赖减充血剂。中成药如辛芩颗粒对部分患者有效。
过敏性鼻炎患者日常需加强锻炼增强体质，饮食避免辛辣刺激食物，多补充维生素C和欧米伽3脂肪酸。冬季注意保暖避免冷空气刺激，夏季空调滤网需定期清洁。症状持续不缓解或伴发哮喘、鼻窦炎时，应及时到耳鼻喉科或变态反应科就诊。