咳嗽嗓子哑了可通过多喝水、含服润喉片、雾化吸入、口服止咳药物、避免刺激等方式缓解，通常由咽喉炎、声带损伤、过敏反应、胃食管反流、上呼吸道感染等原因引起。
1、多喝水
每日少量多次饮用温水，有助于稀释咽喉部分泌物并缓解黏膜干燥。水温控制在40-50摄氏度为宜，可添加少量蜂蜜增加润滑效果。避免饮用含糖量高的饮料或冰镇饮品，以免加重黏膜刺激。
2、含服润喉片
西地碘含片、银黄含化片、复方草珊瑚含片等药物能直接作用于咽喉黏膜，减轻局部炎症反应。含服时需将药片置于舌根处缓慢溶解，含化后30分钟内避免进食饮水，每日使用不超过6片。儿童使用时需家长监督防止误吞。
3、雾化吸入
使用布地奈德混悬液、硫酸特布他林雾化液等药物进行雾化治疗，可快速缓解声带水肿和气道痉挛。雾化器选择压缩式或超声式均可，每次吸入时间控制在10-15分钟，雾化后需清水漱口避免药物残留。
4、口服止咳药物
右美沙芬缓释混悬液、复方福尔可定口服溶液、氢溴酸右美沙芬片等中枢性镇咳药可抑制咳嗽反射。合并细菌感染时可遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克洛干混悬剂等抗生素。服药期间需观察是否出现嗜睡等不良反应。
5、避免刺激
戒烟并远离二手烟环境，室内保持50%-60%湿度。避免进食辛辣、过烫或坚硬食物，减少高声说话和清嗓动作。外出佩戴口罩防止冷空气或粉尘刺激，睡眠时垫高床头缓解胃酸反流对咽喉的刺激。
建议保持每天7-8小时睡眠，室内定期通风换气。饮食选择南瓜粥、蒸蛋羹等软质食物，适量食用雪梨、枇杷等润肺水果。若症状持续超过1周或出现呼吸困难、咯血等情况，应及时到耳鼻喉科就诊。恢复期可进行轻声阅读训练帮助声带功能康复，避免过度用嗓导致症状反复。