脚底板刺痛可能与足底筋膜炎、周围神经病变、骨质增生、外伤或痛风性关节炎等因素有关，可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、穿戴矫正鞋垫或手术等方式缓解。脚底板刺痛通常由长时间站立、运动损伤、代谢异常、局部压迫或炎症反应等原因引起。
1、足底筋膜炎
足底筋膜炎可能与足弓结构异常或过度劳损有关，通常表现为晨起第一步疼痛、足跟部压痛。急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物缓解炎症，配合足底筋膜拉伸训练。慢性患者需减少跑跳运动，选择足弓支撑鞋。
2、周围神经病变
周围神经病变可能与糖尿病或维生素缺乏有关，常伴足部麻木或灼烧感。需控制原发病，遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片营养神经，疼痛明显时可短期服用普瑞巴林胶囊。日常避免穿窄头鞋，睡前用40℃温水泡脚15分钟。
3、骨质增生
跟骨骨刺可能刺激周围软组织引发刺痛，X线检查可确诊。轻度增生可通过超声波治疗促进局部血液循环，中重度需局部注射醋酸泼尼松龙注射液。日常行走时使用硅胶足跟垫分散压力，避免赤脚行走。
4、外伤后遗症
足底挫伤或跟骨骨折愈合期可能出现刺痛，伤后48小时内冰敷，后期改用红外线理疗灯照射。陈旧性损伤可外用氟比洛芬凝胶贴膏，配合踝泵运动预防粘连。运动前充分热身，选择缓冲性能好的运动鞋。
5、痛风性关节炎
尿酸盐结晶沉积足部关节时引发剧痛，常伴红肿发热。急性发作需服用秋水仙碱片，缓解期用苯溴马隆片控制尿酸。每日饮水2000毫升以上，限制动物内脏摄入。发作期间抬高患肢，避免足部负重。
建议每日进行足底筋膜放松训练，用网球在足底缓慢滚动5分钟。选择鞋头宽松、鞋跟高度不超过3厘米的软底鞋，避免长时间穿人字拖或平底布鞋。夜间睡眠时可穿戴足踝支具保持中立位，体重超标者需逐步减重以降低足部负荷。若疼痛持续2周不缓解或出现足部变形，需及时进行肌骨超声或核磁共振检查。