戴耳机最小声睡觉可能存在潜在危害，主要与耳道受压、听觉疲劳、细菌感染等因素有关。
1、耳道受压
长时间佩戴耳机睡觉可能导致耳道持续受压，引发局部血液循环不畅。耳廓软骨和皮肤长期受挤压可能出现疼痛或麻木感，部分人群可能因耳机材质过敏出现接触性皮炎。睡眠中翻身可能加重耳机对耳道的物理刺激。
2、听觉疲劳
即使将音量调至最低，持续8小时的声音刺激仍可能导致听觉系统疲劳。内耳毛细胞在声音持续刺激下可能出现暂时性阈值偏移，长期可能影响听力敏感性。部分人群晨起可能出现耳鸣或耳闷胀感等听觉异常。
3、细菌感染
封闭式耳机长时间覆盖耳道会形成潮湿环境，容易滋生细菌或真菌。耳道皮肤屏障功能受损时可能引发外耳道炎，表现为耳痒、渗液等症状。共用耳机更会增加病原体交叉感染风险。
4、睡眠质量
耳机产生的微弱声波仍可能干扰睡眠周期，影响深度睡眠时长。部分人群对电子设备存在心理依赖，反而导致入睡困难。睡眠中耳机线缠绕也可能引发意外惊醒。
5、特殊风险
儿童耳道发育不完善，最小音量也可能超过安全标准。孕妇长期佩戴可能通过骨传导影响胎儿听觉发育。存在中耳炎病史者更易诱发炎症复发。
建议采用外放音响替代耳机睡眠，保持声源距离头部1米以上。睡前可进行10分钟耳部按摩促进血液循环，定期用酒精棉片清洁耳机表面。出现持续耳闷或听力下降应及时进行纯音测听检查，避免使用入耳式耳机超过2小时。睡眠环境应保持安静，必要时可使用白噪音机替代耳机功能。