喝醉后第二天头疼可通过补充水分、适量进食、服用解酒药物、冷敷头部、保持休息等方式缓解。酒精代谢产物刺激神经、脱水、低血糖等因素可能引发不适。
1、补充水分
酒精具有利尿作用，过量饮酒会导致体内水分大量流失，血液黏稠度增加，脑部供血不足可能加重头痛。建议分次饮用500-1000毫升温开水或淡盐水，也可选择含电解质的运动饮料帮助恢复水电解质平衡。避免一次性大量饮水加重胃肠负担。
2、适量进食
空腹状态会加速酒精吸收并抑制肝糖原分解，导致低血糖性头痛。可选择易消化的碳水化合物如白粥、面包等缓慢升高血糖，搭配富含维生素B族的燕麦、香蕉等食物辅助酒精代谢。高蛋白食物如鸡蛋、牛奶可帮助修复肝细胞功能。
3、服用解酒药物
遵医嘱使用盐酸纳洛酮舌下片、复方甘草酸苷片、葡醛内酯片等药物可加速酒精分解代谢。这些药物通过抑制乙醛脱氢酶活性或增强肝脏解毒功能减轻头痛症状。须注意药物不可与酒精同服，肝功能异常者慎用。
4、冷敷头部
酒精扩张脑血管可能引发搏动性头痛，用冰袋包裹毛巾敷于前额或太阳穴处10-15分钟，通过收缩血管缓解疼痛。冷敷时注意避免皮肤冻伤，可间隔5分钟重复操作。合并恶心呕吐时应采用侧卧体位冷敷后颈部。
5、保持休息
酒精代谢会干扰睡眠周期，深度睡眠不足可能加重头痛。选择安静昏暗环境继续卧床休息4-6小时，避免强光噪音刺激。若出现持续剧烈头痛伴呕吐、意识模糊等症状，需警惕急性酒精中毒可能。
饮酒后24小时内避免驾驶或高空作业等危险行为，次日饮食宜清淡少油，可适量饮用蜂蜜水或果蔬汁补充能量。长期反复醉酒需排查酒精依赖倾向，建议控制单次饮酒量不超过50度白酒50毫升或啤酒500毫升。出现心悸、呕血等严重症状时须立即就医。