脾气虚湿重的症状表现主要有食欲不振、大便溏稀、肢体困重、舌苔白腻、脘腹胀满等。脾气虚湿重多因饮食不节、劳倦过度或久病体虚导致脾失健运，水湿内停。
1、食欲不振
脾主运化，脾气虚弱时运化功能减退，胃纳受阻，表现为进食量减少、饭后饱胀或对食物缺乏兴趣。长期食欲不振可能导致营养摄入不足，需注意饮食清淡易消化，避免生冷油腻食物加重脾胃负担。
2、大便溏稀
脾虚不能运化水湿，水液下注肠道则大便稀溏不成形，严重时可见完全不化的食物残渣。此类症状多伴有排便次数增多或排便急迫感，日常需注意腹部保暖，可适量食用山药、莲子等健脾食材。
3、肢体困重
湿性重浊，停滞肌表则出现四肢沉重乏力，如同绑缚重物，活动后疲劳感明显加重。晨起时症状尤为显著，可能伴随关节酸胀，适度运动有助于气血运行，但应避免潮湿环境久居。
4、舌苔白腻
舌象表现为舌体胖大边有齿痕，苔色白而厚腻，是水湿内停的典型体征。舌苔越厚腻提示湿浊越重，观察舌象变化有助于判断病情进展，调理时可配合藿香正气胶囊、参苓白术散等化湿健脾药物。
5、脘腹胀满
脾虚气滞导致脘腹痞闷胀满，叩之如鼓，餐后加重且排气不畅。可能与慢性胃炎、功能性消化不良等疾病相关，发作时可热敷腹部缓解症状，必要时使用香砂养胃丸、木香顺气丸等理气化湿药物。
日常调理需遵循定时定量饮食原则，选择小米粥、南瓜等黄色食物健脾，配合八段锦"调理脾胃须单举"式锻炼。若症状持续两周未缓解或出现明显消瘦、水肿等表现，应及时就医进行脾胃功能评估，避免盲目使用祛湿药物损伤正气。雨季或潮湿季节可适当增加运动排汗，居住环境保持通风除湿。