吃太多手摇爆米花机爆出的米花可能导致胃肠不适、营养失衡及潜在健康风险。爆米花的主要成分是玉米，但加工过程中可能添加糖、盐或油脂，过量食用可能引发以下问题。
爆米花含有较多膳食纤维，过量摄入可能刺激胃肠黏膜，导致腹胀、腹痛或腹泻。部分人群可能因玉米中的不易消化成分加重消化不良症状。加工时添加的糖分和油脂会增加热量摄入，长期过量可能引发体重增加或代谢紊乱。高温爆制过程中可能产生微量丙烯酰胺等物质，虽未达危险剂量，但长期大量摄入仍需警惕。市售预包装爆米花可能含有人工香精、防腐剂等添加剂，敏感体质者可能出现过敏反应。
建议控制爆米花食用量，优先选择无添加的原味产品。食用后若出现持续胃肠不适或过敏症状应及时就医。日常饮食需保持多样化，避免单一零食过量摄入影响正餐营养均衡。儿童、孕妇及消化功能较弱者更需注意摄入量，家长应监督孩子零食摄入情况。