软组织损伤的症状主要有疼痛、肿胀、淤血、活动受限和局部发热。软组织损伤通常由外力撞击、运动过度、姿势不当等因素引起，可能涉及肌肉、韧带、肌腱等结构的损伤。
1、疼痛
疼痛是软组织损伤最常见的症状，通常表现为受伤部位持续性或活动时加重的钝痛、刺痛。轻度损伤可能仅表现为轻微不适，重度损伤可能出现剧烈疼痛。疼痛可能与局部炎症反应、神经末梢受刺激有关。患者可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物缓解疼痛，同时避免过度活动。
2、肿胀
肿胀多出现在损伤后数小时内，表现为受伤部位体积增大、皮肤紧绷。肿胀是由于局部血管破裂、组织液渗出导致。轻度肿胀可能仅表现为轻微隆起，重度肿胀可能导致明显变形。患者可在损伤初期采用冰敷减轻肿胀，后期可遵医嘱使用迈之灵片、七叶皂苷钠片等药物促进消肿。
3、淤血
淤血表现为受伤部位皮肤出现青紫色斑块，通常在外伤后1-2天逐渐显现。淤血是由于皮下毛细血管破裂，血液渗出到周围组织所致。轻度淤血可能仅表现为小面积紫斑，重度淤血可能出现大面积青紫。患者可遵医嘱使用活血化瘀类药物如云南白药胶囊，同时抬高患肢有助于减轻淤血。
4、活动受限
活动受限表现为受伤部位运动功能下降，可能伴随关节僵硬、肌肉无力等症状。轻度损伤可能仅表现为特定动作受限，重度损伤可能导致完全不能活动。活动受限可能与疼痛、肿胀、肌肉痉挛等因素有关。患者可在医生指导下进行适度康复训练，避免长期制动导致肌肉萎缩。
5、局部发热
局部发热表现为受伤部位皮肤温度升高，触摸时有灼热感。发热是由于局部炎症反应导致血流增加所致。轻度发热可能仅表现为轻微温度升高，重度发热可能伴随明显红肿。患者可采用冷敷降低局部温度，若发热持续不缓解应及时就医排除感染可能。
软组织损伤后应遵循RICE原则进行处理：休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢。急性期过后可逐步恢复适度活动，避免长期制动导致关节僵硬。饮食上可适当增加优质蛋白摄入促进组织修复，如鸡蛋、鱼肉等。若症状持续加重或出现发热、剧烈疼痛等情况应及时就医，排除骨折、韧带断裂等严重损伤可能。康复期间应避免剧烈运动和重复受伤动作，必要时可在医生指导下进行物理治疗。