成人睡觉突然抖一下可能是生理性肌抽跃，也可能与缺钙、疲劳、神经异常放电等因素有关。主要有睡眠肌阵挛、低钙血症、过度疲劳、不宁腿综合征、癫痫等原因。
1、睡眠肌阵挛
睡眠肌阵挛表现为入睡时肢体不自主抽动，属于正常生理现象。可能与大脑皮层与脊髓运动神经元暂时性信号失调有关，通常无须特殊治疗。建议保持规律作息，避免睡前剧烈运动或情绪激动。
2、低钙血症
钙离子缺乏会导致神经肌肉兴奋性增高，引发肌肉痉挛。长期挑食、维生素D不足或甲状旁腺功能异常可能导致低钙。可适量增加牛奶、豆制品等富含钙的食物，必要时遵医嘱使用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等补充剂。
3、过度疲劳
长期体力透支或精神紧张会使神经系统处于高敏状态，睡眠时出现肌肉颤动。可能伴随注意力下降、头痛等症状。需调整工作强度，每日保证7-8小时睡眠，睡前可尝试温水泡脚或冥想放松。
4、不宁腿综合征
该病表现为夜间下肢不适感伴不可控抽动，可能与多巴胺代谢异常有关。典型症状包括蚁走感、灼烧感，活动后可暂时缓解。确诊后医生可能开具普拉克索片、罗匹尼罗片等多巴胺受体激动剂。
5、癫痫
部分癫痫发作可表现为睡眠中局部肌肉抽搐，通常伴有意识障碍或口吐白沫等典型症状。可能与脑外伤、肿瘤或遗传因素相关，需通过脑电图确诊。常用抗癫痫药物包括左乙拉西坦片、丙戊酸钠缓释片等。
日常应注意保持卧室环境安静黑暗，睡前2小时避免摄入咖啡因和酒精。若抽搐频繁发作或伴随其他异常症状，如肌肉疼痛、晨起乏力等，建议及时就诊神经内科进行肌电图、血液电解质等检查。规律进行瑜伽、太极等舒缓运动有助于改善神经肌肉协调性。