手臂软组织损伤需注意保护患处、合理用药和科学康复三方面。手臂软组织损伤多由外力撞击、过度牵拉或长期劳损引起，表现为局部疼痛、肿胀和活动受限。
1、保护患处
急性期应停止活动并使用三角巾悬吊固定，避免二次损伤。损伤后24-48小时内可间断冷敷，每次15-20分钟，间隔2小时重复。抬高患肢至心脏水平以上有助于减轻肿胀。后期恢复阶段需避免提重物或剧烈运动，必要时可佩戴护具。
2、合理用药
疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等口服非甾体抗炎药，或外敷氟比洛芬凝胶贴膏。出现明显淤血时可联合迈之灵片改善微循环。严禁自行使用激素类药物，合并皮肤破损时需配合莫匹罗星软膏预防感染。
3、科学康复
肿胀消退后逐步进行腕关节背伸、肘关节屈伸等被动活动，疼痛缓解后增加握力球训练等主动锻炼。物理治疗可选择超声波或红外线照射，每周2-3次。恢复期可配合推拿手法松解粘连组织，但需避开急性炎症期。康复过程中出现疼痛加剧需立即停止训练。
日常应保持均衡饮食，适当增加优质蛋白和维生素C摄入促进组织修复。睡眠时避免压迫患肢，注意观察手指末梢血运情况。若持续存在夜间痛或关节僵硬，建议及时复查核磁共振评估损伤程度。康复期间可进行游泳、骑自行车等低冲击运动维持心肺功能。