季节性鼻炎可通过避免接触过敏原、保持室内清洁、增强免疫力、合理使用药物等方式预防。季节性鼻炎通常由花粉、尘螨等过敏原刺激鼻黏膜引起，表现为鼻痒、喷嚏、鼻塞等症状。
1、避免接触过敏原
季节性鼻炎患者应减少外出，尤其在花粉浓度较高的季节。外出时可佩戴口罩，回家后及时更换衣物并清洗面部。关闭门窗，使用空气净化器减少室内过敏原浓度。避免在花粉飘散高峰期进行户外活动，如清晨或大风天气。
2、保持室内清洁
定期清洁家居环境，每周用热水清洗床单被罩。使用防螨床垫和枕套，减少尘螨滋生。保持室内湿度在50%以下，防止霉菌生长。避免使用地毯、毛绒玩具等容易积灰的物品，选择易清洁的家具表面。
3、增强免疫力
保持规律作息，保证充足睡眠。均衡饮食，多摄入富含维生素C的水果蔬菜。适当进行有氧运动如游泳、慢跑，改善心肺功能。可通过冷水洗脸等耐寒训练增强鼻黏膜抵抗力，但需循序渐进避免受凉。
4、合理使用药物
在医生指导下可提前使用抗组胺药物如氯雷他定片、西替利嗪片预防发作。鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂可减轻炎症反应。生理盐水冲洗鼻腔能清除过敏原和分泌物。避免长期使用减充血剂，防止药物性鼻炎。
季节性鼻炎患者应建立个人过敏日历，记录症状发作时间与环境因素。注意气候变化，及时增减衣物防止感冒诱发症状。保持良好心态，避免情绪紧张加重鼻部不适。若症状持续加重或出现哮喘等并发症，应及时就医进行过敏原检测和针对性治疗。日常可按摩迎香穴、印堂穴等穴位缓解鼻塞，配合中医调理改善体质。