眼睛痒越揉越痒可通过冷敷、人工泪液冲洗、抗过敏滴眼液、避免接触过敏原、及时就医等方式缓解。眼睛痒通常由过敏性结膜炎、干眼症、细菌感染、病毒感染、异物刺激等原因引起。
1、冷敷
用干净毛巾包裹冰块或冷藏后的湿毛巾敷于闭合的眼睑，每次5-10分钟。低温能收缩血管减轻炎症反应，缓解因过敏或疲劳导致的瘙痒感。注意避免温度过低冻伤皮肤，冷敷后需保持眼部干燥。
2、人工泪液冲洗
使用不含防腐剂的人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液冲洗结膜囊，每日3-4次。液体可稀释过敏原和炎性介质，润滑眼表改善干眼症状。冲洗时头向后仰，轻轻拉开下眼睑滴入1-2滴。
3、抗过敏滴眼液
过敏性结膜炎可遵医嘱使用奥洛他定滴眼液、氮卓斯汀滴眼液等抗组胺药物，抑制肥大细胞释放致痒物质。细菌感染需用左氧氟沙星滴眼液，病毒感染可用更昔洛韦眼用凝胶。不同病因需针对性用药。
4、避免接触过敏原
花粉季节减少外出，室内使用空气净化器。更换防螨床品，避免宠物进入卧室。化妆品选择无香料配方，隐形眼镜佩戴者改用日抛型。记录瘙痒发作时间与环境，帮助识别特定过敏原。
5、及时就医
持续瘙痒超过48小时伴眼红、分泌物增多、视力模糊时，需排查角膜炎、虹膜睫状体炎等疾病。医生可能进行裂隙灯检查、泪液分泌试验或过敏原检测，严重者需口服抗过敏药或免疫调节治疗。
日常注意用眼卫生，化妆后彻底卸妆，隐形眼镜超时佩戴。增加富含维生素A的深色蔬菜和欧米伽3脂肪酸的深海鱼类摄入，室内保持50%湿度。长时间用电脑每20分钟远眺20秒，避免熬夜和过度揉眼加重角膜损伤。儿童出现症状家长应协助清洁眼周，防止继发感染。