人流后营养不足可能导致身体恢复延迟、免疫力下降、贫血、内分泌紊乱及长期健康风险。人工流产术后机体处于高代谢状态，若蛋白质、铁元素及维生素等摄入不足，可能引发多系统功能异常。
1、恢复延迟
子宫内膜修复需要足量优质蛋白和锌元素支持。营养不足时创面愈合速度减慢，阴道出血时间可能超过14天，增加宫腔粘连概率。术后建议每日摄入鱼肉、鸡蛋等动物性蛋白，配合西蓝花等富含锌的蔬菜。
2、免疫力下降
维生素C和维生素A缺乏会削弱淋巴细胞活性，术后3-7天内易出现反复低热、伤口感染等症状。可适量食用猕猴桃、胡萝卜等食物，但需避免过量摄入动物肝脏导致维生素A蓄积中毒。
3、贫血加重
铁蛋白合成不足会导致缺铁性贫血，表现为乏力、头晕及指甲脆裂。血红蛋白低于110g/L时需在医生指导下使用右旋糖酐铁分散片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁药物，同时配合维生素C促进吸收。
4、内分泌紊乱
必需脂肪酸摄入不足会影响激素合成，可能出现月经周期紊乱、排卵障碍等问题。建议每周食用3-4次深海鱼类，必要时医生可能开具戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装调节内分泌。
5、长期风险
持续钙质缺乏可能诱发骨质疏松，叶酸储备不足会增加再次妊娠时胎儿神经管缺陷概率。术后6个月内应保证每日300ml乳制品摄入，备孕前3个月需常规补充叶酸片。
术后饮食需遵循高蛋白、高铁、高维生素原则，每日热量摄入不低于1800千卡。推荐食用瘦肉糜粥、猪肝菠菜汤等易消化食物，避免生冷辛辣刺激。术后1个月需复查血常规及超声，若出现持续头晕、发热或异常出血应立即就医。恢复期应保持每日7-8小时睡眠，避免重体力劳动及剧烈运动。