心脏不好可通过拍打穴位、拍打手臂内侧、拍打胸腹、拍打背部、拍打腿部等方式进行自救。心脏不适可能与心肌缺血、心律失常、心力衰竭、冠状动脉粥样硬化、自主神经功能紊乱等因素有关，通常表现为心悸、胸闷、胸痛、气短、乏力等症状。
1、拍打穴位
拍打内关穴、膻中穴等穴位有助于缓解心脏不适。内关穴位于前臂掌侧腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，拍打时可用手掌根部适度用力叩击。膻中穴在胸部前正中线上平第4肋间，拍打时可用掌心轻拍。拍打穴位能刺激经络，促进气血运行，但需注意力度适中，避免过度拍打导致皮肤损伤。
2、拍打手臂内侧
沿心包经走向拍打手臂内侧可帮助改善心脏供血。心包经循行于手臂内侧中线，从腋窝至中指末端，拍打时可用手掌从腋下开始，沿手臂内侧中线向下轻拍至手腕。拍打时力度应均匀柔和，以皮肤微红为度，避免用力过猛。此法有助于疏通心包经气血，缓解心悸、胸闷等症状。
3、拍打胸腹
轻柔拍打胸腹部可促进局部血液循环。拍打胸部时可用手掌轻拍心前区，避开乳房组织；拍打腹部时可顺时针方向轻拍，重点拍打中脘穴区域。拍打时力度要轻，频率要慢，每次拍打时间不宜过长。此法能帮助放松胸腹部肌肉，改善呼吸功能，但急性胸痛发作时应立即停止。
4、拍打背部
拍打背部心俞穴区域有助于调节心脏功能。心俞穴位于背部第5胸椎棘突下旁开1.5寸处，拍打时可用手掌根部适度叩击该区域。拍打时应注意避开脊柱，力度以被拍打者能耐受为宜。此法能刺激背部经络，改善心脏供血，但骨质疏松者应慎用。
5、拍打腿部
拍打腿部足三里穴、三阴交穴等穴位可辅助调节心脏功能。足三里穴位于小腿前外侧犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指处；三阴交穴在内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。拍打时可用手掌或空心拳轻叩穴位，力度适中。此法能调节全身气血，间接改善心脏功能，但下肢静脉曲张者应避免拍打。
心脏不适时进行拍打自救需注意力度适中，避免过度用力导致组织损伤。拍打时应选择安静环境，保持呼吸均匀，每次拍打时间控制在5-15分钟。若拍打后症状无缓解或出现胸痛加重、呼吸困难等情况，应立即停止并就医。日常应保持规律作息，避免过度劳累，饮食宜清淡，限制钠盐摄入，适当进行有氧运动如散步、太极拳等，定期监测血压、心率等指标，遵医嘱规范用药治疗基础疾病。