最近有个说法在朋友圈传得挺火——"上了年纪就该少做家务"。乍一听好像挺有道理，但仔细琢磨又觉得哪里不对。难道年纪大了就该当甩手掌柜？其实啊，家务活这事儿得分情况看，有些确实要悠着点，但有些反而要多动动。
一、这三种家务真要当心
1、长时间弯腰擦地
很多老人习惯跪着或深弯腰擦地板，这个动作对腰椎压力特别大。60岁后椎间盘水分减少，突然起身还容易头晕。建议改用长柄拖把，每15分钟就站起来活动下。
2、踮脚够高处物品
踩着凳子换灯泡、擦吊柜这些动作最危险。老年人平衡能力下降，万一摔倒后果严重。这类活还是交给年轻人，或者用稳固的阶梯凳辅助。
3、提重物爬楼梯
买菜回来拎着几公斤东西爬楼，对膝盖和心脏都是考验。可以分次少量采购，或者用带轮子的购物车。住高层的建议用电梯，别为了省电费硬爬楼。
二、这些家务反而要多做
1、手洗小件衣物
搓洗内衣袜子这类轻体力活，能锻炼手指关节预防僵硬。注意用温水别超过15分钟，洗完后做做手指伸展操。
2、整理收纳
定期收拾衣柜、书架这类活动，既活动身体又锻炼大脑。建议每周固定时间整理，量力而行别累着。
3、简单园艺
浇花、修剪绿植这类轻度劳动，既能晒太阳补钙又能调节心情。注意避开正午烈日，准备个轻便的小板凳。
三、老人做家务的黄金法则
1、分段进行
每20分钟休息一次，喝口水、活动下关节。连续干活别超过1小时。
2、善用工具
选择轻便好用的现代清洁工具，比如静电拖把、带轮子的收纳箱等。
3、注意姿势
避免单边用力，搬东西时学会用腿部力量。拖地时保持背部挺直。
4、量力而行
感觉心跳加快或气喘就要立即停下，千万别硬撑。可以和家人分工合作。
其实啊，适当做家务对老年人好处多多。既能活动筋骨，又能保持生活自理能力。关键是要掌握科学方法，避开那些危险动作。记住一个原则：让家务成为养生，别让它变成负担。现在就去检查下家里的清洁工具，该换的换，该添的添，让做家务变得更轻松吧！