48岁男子患上尿毒症，医生无奈：劝了多次，咋就不听

48岁的老张躺在透析室里，手臂上插着管子，血液在仪器里循环过滤。三个月前体检时肌酐值已经爆表，医生反复警.告要控制饮食作息，可那句"我身体好得很"的豪言壮语犹在耳边。如今每周三次的透析治疗，成了他雷打不动的"新工作"。

一、这些习惯正在摧毁你的肾

1、把饮料当水喝

碳酸饮料里的磷酸会改变尿液酸碱度，增加结石风险。某品牌运动饮料的电解质配比，反而会加重肾脏过滤负担。

2、熬夜成瘾还憋尿

深夜追剧时憋尿，会导致尿液逆流伤肾。连续熬夜会使肾脏供血减少30%，就像让工人通宵加班还不给饭吃。

3、乱吃保健品

某些蛋白粉会让肾脏长期超负荷工作。中药里的马兜铃酸成分，已被证实会导致不可逆的肾损伤。

二、肾脏发出的求.救信号

1、晨起眼睑浮肿

肾脏排水功能下降时，水分会滞留在组织疏松的眼睑部位。这种浮肿按压后凹陷回弹慢，和睡前喝水导致的暂时性浮肿不同。

2、尿液状态异常

健康尿液应该是淡黄色透明液体。如果出现持久性泡沫（蛋白尿）或茶色尿（血尿），就是肾脏在敲警.钟。

3、莫名疲乏贫血

肾脏分泌的促红细胞生成素不足时，会出现面色苍白、爬楼梯气促等贫血症状，很多人误以为是"亚健康"。

三、护肾的黄金法则

1、喝水要会喝

每天1500-1700ml白开水，分次少量饮用。不要等到口渴再喝，那已经是身体缺水的最后信号。

2、饮食三低一控

低盐、低脂、低嘌呤，控制蛋白质摄入量。每天吃肉不超过手掌大小，豆腐等植物蛋白更友好。

3、定期尿检

每年做次尿常规检查，40岁以上加做肾功能检测。尿微量白蛋白检查能比血检早3-5年发现肾损伤。

四、已经伤肾怎么办

1、严格遵医嘱用药

降压药需要按时服用，不能凭感觉停药。某些止痛药会加速肾功能恶化，必须遵医嘱使用。

2、控制并发症

高血压和糖尿病是尿毒症两大推手，血糖血压要控制在130/80mmHg以下。

3、透析不是终点

规律透析患者也能保持生活质量，关键是要控制饮水量，避免高钾食物引发心脏意外。

那位每周透析十几次的患者，最初只是忽视了一次体检报告上的箭头。肾脏的代偿能力很强，等出现症状时往往已失去60%功能。从现在开始，放下那瓶冰镇饮料，今晚11点前关灯睡觉，你的肾脏正在默默感谢这个决定。