吃完饭就犯困，眼皮重得像挂了铅块？别总怪自己吃太撑！这种"饭困"现象背后，可能藏着4个你从没想过的健康警.报。快来看看你中招了没！
一、血糖在跟你玩"过山车"
1.血糖骤升骤降是困倦主因
高碳水饮食会让血糖快速升高，胰岛素大量分泌后又导致血糖骤降，这种波动直接触发疲劳感。精米白面、甜食都是"重灾区"。
2.可能是糖尿病前期信号
如果餐后困倦伴随口渴、尿频，要警惕胰岛素抵抗。建议记录一周的餐后状态，必要时做糖耐量检测。
二、甲状腺在"消极怠工"
1.甲减导致代谢变慢
甲状腺功能减退时，身体代谢率降低，消化食物需要更多能量，自然会感到疲惫。注意是否还怕冷、掉头发。
2.自查小方法
早晨起床测基础体温，连续三天低于36.5℃要重视。脖子是否变粗也是观察指标。
三、肠胃在"
1.消化不良耗费能量
胃炎、肠炎患者消化食物时，身体要调动更多气血。就像老牛拉破车，当然容易累。
2.食物不耐受被忽视
很多人不知道自己对麸质、乳糖不耐受，饭后免疫系统悄悄"打仗"，当然会疲惫。
四、缺氧型困倦最危险
1.血液黏稠度升高
高脂饮食后血液变"稠"，大脑供氧不足。如果伴随胸闷、头晕，要查血脂和颈动脉。
2.睡眠呼吸暂停作祟
胖人饭后困倦要特别注意，可能是睡眠呼吸暂停导致慢性缺氧，需要做睡眠监测。
如果调整饮食后还是困得厉害，建议挂内分泌科或消化科查查原因。记住，偶尔犯困是享受，天天"饭困"要警惕！你的身体可能在用这种方式提醒你：该做个全面体检啦！