晕车通常由前庭系统失衡、视觉与运动感知冲突、胃肠功能紊乱、心理因素等原因引起，可通过调整乘车习惯、改善通风条件、避免空腹或过饱饮食、分散注意力等方式缓解。
1、前庭系统失衡
内耳前庭器官负责感知身体运动状态，当车辆颠簸或频繁变速时，前庭神经受到过度刺激，可能引发眩晕、恶心等症状。这类情况多见于山路行驶或急刹车时，建议乘车时选择前排座位减少晃动，闭眼休息有助于降低前庭敏感度。若症状严重，可遵医嘱使用盐酸苯环壬酯片、地芬尼多片等抗眩晕药物。
2、视觉与运动冲突
长时间注视车内书籍或手机屏幕时，眼睛接收的静止信号与前庭感知的运动信号产生矛盾，导致大脑处理紊乱。此类晕车多见于儿童或长期伏案人群，乘车时应保持视线与车辆行进方向一致，可观察远处固定物体帮助协调感知。晕车贴如东莨菪碱贴剂可通过皮肤吸收缓解症状。
3、胃肠功能异常
空腹状态下胃酸分泌增多，或进食油腻食物后消化负担加重，均可能诱发恶心呕吐。建议乘车前1-2小时进食易消化食物如苏打饼干，避免饮用碳酸饮料。生姜含有的姜烯酚成分能抑制胃肠痉挛，可咀嚼姜糖或服用姜黄素胶囊辅助预防。
4、焦虑心理影响
既往晕车经历可能形成条件反射，乘车前紧张情绪会加剧自主神经紊乱。可通过听音乐、深呼吸放松身心，儿童可由家长陪伴安抚。维生素B6片配合谷维素片能调节神经功能，但需排除耳石症等器质性疾病。
日常预防需综合多维度干预：保持车厢空气流通避免闷热环境；座椅靠背调至100-110度减少颈部压力；晕车易感者可在乘车前30分钟服用茶苯海明片等预防性药物。长途出行建议每2小时停车休息，进行简单伸展活动促进血液循环。若频繁出现晕车症状，需排查梅尼埃病或前庭神经炎等潜在疾病。