傍晚的体温持续低于36度可能与测量误差、环境温度过低、甲状腺功能减退、营养不良、感染恢复期等因素有关。体温偏低通常表现为畏寒、乏力、代谢减慢等症状，可通过调整测量方式、加强保暖、就医检查等方式干预。
1、测量误差
使用电子体温计测量腋温时未夹紧或测量时间不足可能导致数值偏低。建议测量前擦干腋汗，保持腋窝闭合5分钟以上，或改用口腔测温。若重复测量后仍低于36度，需结合其他症状判断。
2、环境温度过低
寒冷环境中未及时添衣或长时间暴露，会导致体表温度下降。表现为手脚冰凉、嘴唇发紫，可通过穿戴保暖衣物、饮用温热水改善。长期低温环境可能诱发冻伤或低体温症。
3、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会降低基础代谢率，常见于桥本甲状腺炎患者。伴随嗜睡、体重增加、皮肤干燥等症状，需检测甲状腺功能五项。可遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物替代治疗。
4、营养不良
长期节食或蛋白质摄入不足会影响产热功能，多见于过度减肥人群。可能伴随头晕、脱发、水肿，需逐步增加鸡蛋、鱼肉、牛奶等优质蛋白摄入，必要时补充维生素B族片剂。
5、感染恢复期
重感冒或肺炎痊愈后可能出现暂时性体温调节紊乱，与免疫系统消耗有关。通常1-2周内自行恢复，期间可饮用姜茶促进循环。若持续超过一个月需排查慢性感染。
日常建议保持室温20-24摄氏度，避免空腹时长时间外出。适当进食坚果、牛肉等富含铁元素的食物有助于维持体温，冬季可增加桂圆红枣茶等温补饮品。若伴随明显心悸、意识模糊需急诊处理，排除休克等危重情况。定期监测晨起基础体温更能反映真实代谢状态。