怎样治疗膝骨性关节炎 治疗膝骨性关节炎的3个方法很不错

治疗膝骨性关节炎可通过生活干预、物理治疗、药物治疗等方式改善。主要有控制体重、关节功能训练、口服非甾体抗炎药等方法。

1、控制体重

超重会增加膝关节负荷，加速软骨磨损。建议通过低热量饮食和游泳等低冲击运动减重，每日步数控制在6000步以内。体重指数超过24时，每减轻1公斤体重可降低膝关节压力4倍。避免爬楼梯、深蹲等加重关节损伤的动作。

2、关节功能训练

股四头肌等长收缩训练可增强关节稳定性，每天进行3组、每组10次收缩，每次维持5秒。水中行走训练利用浮力减轻负重，每周3次、每次20分钟。使用弹力带进行抗阻训练时，应从最小阻力开始逐步增加，避免训练后关节疼痛持续超过2小时。

3、口服非甾体抗炎药

双氯芬酸钠缓释片可缓解关节肿胀疼痛，但需警惕胃肠道不良反应。塞来昔布胶囊对胃肠刺激较小，适用于长期用药患者。

膝骨性关节炎患者应避免长时间保持跪姿或盘腿坐位，居家可选用硬板床配合5-10厘米高度记忆棉枕。饮食注意补充钙质和维生素D，每日饮用300毫升低脂牛奶，适量食用三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物。冬季注意膝关节保暖，可使用40-45℃热敷袋每日热敷15分钟。若保守治疗3个月无效或出现关节畸形，需考虑关节镜清理术或人工关节置换术等手术治疗。