脖子里面有豆子大的疙瘩可能是淋巴结肿大、皮脂腺囊肿或甲状腺结节等引起的，可通过药物治疗、物理治疗或手术治疗等方式改善。建议及时就医明确诊断。
1、淋巴结肿大
淋巴结肿大可能与细菌或病毒感染有关，通常表现为局部红肿、压痛。可遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片、蒲地蓝消炎口服液等药物控制感染。日常需避免挤压肿块，保持颈部清洁干燥。
2、皮脂腺囊肿
皮脂腺囊肿多因毛囊堵塞导致皮脂淤积形成，触诊时有弹性感且可能伴发感染。较小囊肿可外用红霉素软膏、莫匹罗星软膏预防感染，较大囊肿需行囊肿切除术。注意避免抓挠刺激囊肿部位。
3、甲状腺结节
甲状腺结节可能与碘代谢异常或自身免疫疾病相关，部分患者伴有吞咽异物感。确诊后可根据性质选择左甲状腺素钠片、夏枯草口服液等药物，或进行射频消融术。建议定期复查甲状腺超声。
4、脂肪瘤
脂肪瘤为良性软组织肿瘤，质地柔软且活动度好。直径小于1厘米的脂肪瘤无须处理，增长较快时可选择脂肪瘤摘除术。日常避免局部反复摩擦刺激。
5、表皮样囊肿
表皮样囊肿常因表皮细胞植入真皮形成，囊壁易破裂引发炎症。未感染时可观察，合并感染需使用盐酸克林霉素凝胶，顽固性囊肿需手术完整切除。切忌自行挑破囊肿。
发现颈部肿块应避免过度按压刺激，记录肿块变化情况。饮食宜清淡，限制辛辣食物摄入。若肿块持续增大、变硬或伴随发热等症状，需立即就诊排查恶性肿瘤可能。日常注意保持规律作息，适当进行颈部放松活动。