排卵期可能会出现胸部胀痛，属于常见生理现象。排卵期症状主要有激素水平变化、乳房敏感度增加、下腹隐痛、阴道分泌物增多、情绪波动等。
1、激素水平变化
排卵期雌激素和孕激素水平升高会刺激乳腺组织，导致乳房胀痛。这种胀痛通常轻微且对称，可能伴随乳房轻微增大。保持宽松衣物可减少压迫，热敷有助于缓解不适。若疼痛持续超过一周或出现单侧剧烈疼痛，需排除乳腺疾病可能。
2、乳房敏感度增加
排卵期乳腺导管和腺泡在激素作用下发生生理性增生，使乳房对触碰更为敏感。建议避免剧烈运动时乳房晃动，选择无钢圈内衣减轻刺激。每日温水清洁后可用掌心环形按摩乳房，促进淋巴回流缓解胀痛感。
3、下腹隐痛
卵泡破裂释放卵子可能引起单侧下腹短暂刺痛，称为排卵痛。多数持续数小时至两天，可伴随少量盆腔积液。此时应避免腹部受压，用暖水袋热敷可缓解肌肉痉挛。若疼痛放射至腰部或持续加重，需警惕盆腔炎症。
4、阴道分泌物增多
宫颈黏液在排卵期变得稀薄透明呈蛋清状，拉丝度增加。这是身体为精子通过创造的有利环境，属正常生理变化。需注意每日更换棉质内裤，避免使用护垫造成闷热潮湿。若分泌物伴有异味或瘙痒，可能存在阴道感染。
5、情绪波动
激素波动可能影响神经递质分泌，导致易怒、焦虑或情绪低落。保持规律作息和适度运动能稳定情绪，可尝试冥想或深呼吸调节。摄入富含维生素B6的食物如香蕉、鳄梨，有助于缓解经前期紧张症状。
排卵期前后建议穿着舒适内衣减少乳房摩擦，每日摄入300毫升无糖豆浆补充植物雌激素，避免摄入过多咖啡因加重乳房不适。保持每周3次30分钟的有氧运动如快走或游泳，促进盆腔血流循环。若乳房胀痛严重影响生活或伴随异常肿块，应及时进行乳腺超声检查。记录月经周期症状变化有助于医生判断是否存在内分泌紊乱。