女孩子膝盖红了可能是由于皮肤摩擦、过敏反应、外伤、感染或关节炎等原因引起的，通常表现为局部发红、肿胀或疼痛等症状。
1、皮肤摩擦
长时间跪地或衣物摩擦可能导致膝盖皮肤发红。这种情况通常无须特殊处理，避免继续摩擦后可自行缓解。若伴有轻微疼痛，可冷敷10-15分钟减轻症状。
2、过敏反应
接触花粉、尘螨或某些洗涤剂可能引发接触性皮炎，表现为膝盖皮肤红斑伴瘙痒。需立即远离过敏原，用清水冲洗患处。症状持续时可遵医嘱使用氯雷他定片或外用糠酸莫米松乳膏。
3、外伤
磕碰或跌倒可能导致膝盖皮下毛细血管破裂，形成淤血红斑。伤后24小时内应冰敷，48小时后可热敷促进吸收。若疼痛明显可遵医嘱使用云南白药气雾剂。
4、细菌感染
金黄色葡萄球菌等病原体侵入可能引起蜂窝织炎，表现为膝盖红肿热痛伴发热。需就医进行血常规检查，确诊后可静脉注射注射用头孢呋辛钠，配合外用莫匹罗星软膏。
5、类风湿关节炎
自身免疫异常可能导致膝关节滑膜炎，晨起时膝盖红肿僵硬。需通过抗CCP抗体检测确诊，治疗常用甲氨蝶呤片联合塞来昔布胶囊，配合局部红外线理疗。
日常应避免膝盖过度负重，运动时佩戴护膝。选择棉质透气衣物减少摩擦，清洁时使用温和沐浴露。若红肿持续超过3天或伴随发热、关节活动受限，需及时至风湿免疫科或皮肤科就诊。保持均衡饮食，适量补充维生素C和钙质有助于关节健康。