无缘无故发冷发抖可能与低血糖、甲状腺功能减退、感染性疾病、焦虑症、贫血等原因有关，可通过补充能量、药物治疗、心理干预等方式缓解。发冷发抖是体温调节异常或能量代谢障碍的表现，需结合具体病因采取针对性措施。
1、低血糖
血糖水平低于正常范围时，交感神经兴奋会导致出冷汗、颤抖等症状。可能与长时间未进食、糖尿病用药过量等因素有关。可立即进食含糖食物如糖果、果汁，糖尿病患者需监测血糖并调整胰岛素剂量。严重时可使用葡萄糖注射液，但须在医生指导下进行。
2、甲状腺功能减退
甲状腺激素分泌不足会降低基础代谢率，表现为怕冷、肢体颤抖。可能与桥本甲状腺炎、碘缺乏或甲状腺手术有关，常伴随乏力、体重增加。需通过血液检查确诊，常用药物包括左甲状腺素钠片，需定期复查甲状腺功能调整剂量。
3、感染性疾病
流感、尿路感染等疾病初期可能出现寒战，是机体对抗病原体的免疫反应。通常伴随发热、肌肉酸痛，血常规检查可见白细胞升高。细菌感染可使用阿莫西林胶囊、头孢克肟片等抗生素，病毒感染则需对症治疗如布洛芬缓释胶囊缓解症状。
4、焦虑症
急性焦虑发作时自主神经紊乱可引发战栗、手脚冰凉，多由应激事件触发，伴有心悸、窒息感。认知行为疗法和放松训练有助于缓解，医生可能开具盐酸帕罗西汀片、劳拉西泮片等抗焦虑药物。建议避免咖啡因摄入，保持规律作息。
5、缺铁性贫血
血红蛋白携氧能力下降导致组织缺氧，可能引起畏寒、面色苍白。常见于月经量过多或消化性出血患者，血清铁蛋白检测可确诊。需补充富铁食物如动物肝脏，药物可选择琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液，维生素C可促进铁吸收。
日常应注意保暖避免受凉，均衡饮食保证热量摄入，适度运动改善血液循环。长期或反复出现不明原因发冷发抖，建议完善血常规、甲状腺功能、血糖等检查。避免自行服用退热药物掩盖症状，焦虑相关症状可通过深呼吸练习缓解，贫血患者需定期复查血红蛋白水平。若伴随高热、意识模糊等严重表现需立即就医。