手上淤血变黑了通常不需要挤出来，避免挤压导致感染或加重损伤。淤血是皮下毛细血管破裂后血液积聚的表现，多数情况下可自行吸收。
淤血变黑是血液中血红蛋白分解的正常过程，从暗红色逐渐变为青紫色再到黄褐色。挤压可能破坏局部组织屏障，增加细菌入侵风险，尤其当皮肤有破损时更易引发感染。正确做法是受伤后立即冰敷减少出血，48小时后热敷促进吸收，抬高患肢帮助回流。若淤血范围持续扩大或伴随剧烈疼痛、发热，需警惕血管损伤或感染可能。
极少数情况下，当淤血形成较大血肿且压迫神经血管时，医生可能通过无菌穿刺引流。但自行挤压无法判断血肿深度和范围，易造成二次伤害。糖尿病患者、凝血功能障碍者等特殊人群更应避免挤压，这类人群淤血吸收较慢且感染风险较高。
保持皮肤清洁干燥，避免碰撞淤血部位。可适量补充维生素C增强毛细血管韧性，淤青处可外用多磺酸粘多糖乳膏改善微循环。若淤血超过两周未消退或出现皮肤溃烂、化脓等情况，应及时到普外科或急诊科就诊。