游泳对强直性脊柱炎患者有多重益处，主要包括缓解关节疼痛、改善脊柱活动度、增强肌肉力量、促进心肺功能及减轻心理压力。强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要累及脊柱和骶髂关节，游泳作为低冲击运动能有效避免关节负担。
1、缓解关节疼痛
水的浮力可减轻体重对关节的压力，降低炎症关节的机械性刺激。水温的温热效应有助于放松痉挛肌肉，减少疼痛介质释放。患者在水中活动时，关节滑液分泌增加，润滑效果改善，从而缓解晨僵和活动受限。
2、改善脊柱活动度
游泳时脊柱处于水平位，椎间盘压力减小。自由泳和仰泳的交替旋转动作能维持脊柱柔韧性，防止椎体融合。蛙泳的波浪式运动可增强骶髂关节活动范围，延缓竹节样脊柱病变进展。
3、增强肌肉力量
水的阻力约为空气800倍，划水动作能均衡锻炼背部伸肌群和腹部屈肌群。核心肌群力量提升可稳定脊柱，纠正驼背姿势。建议每周进行3-4次游泳，每次持续20-30分钟，以中等强度为宜。
4、促进心肺功能
规律游泳可提高肺活量，改善胸廓扩张度，这对合并胸椎受累的患者尤为重要。有氧运动能增强心血管耐力，降低代谢综合征风险。建议采用间歇训练法，游50米后休息30秒，逐步增加运动时长。
5、减轻心理压力
慢性疼痛易引发焦虑抑郁，游泳时内啡肽分泌增加产生愉悦感。群体游泳活动还能改善社交隔离，水中冥想有助于调节自主神经功能。患者可选择温泉泳池，利用矿物质成分进一步放松身心。
强直性脊柱炎患者游泳前应充分热身，避免跳水等剧烈动作。水温建议保持在28-32摄氏度，过低可能诱发肌肉痉挛。合并严重骨质疏松或颈椎受累者需医生评估后选择泳姿。日常可配合非甾体抗炎药和生物制剂治疗，游泳后补充优质蛋白如鱼肉鸡蛋，帮助肌肉修复。定期进行脊柱影像学检查，根据病情调整运动方案。