经常做梦确实是大脑活跃的一种表现。做梦是睡眠周期中快速眼动期的正常生理现象，与大脑记忆整合、情绪调节等功能密切相关。
人在快速眼动睡眠阶段，大脑皮层活动水平接近清醒状态，此时脑电波呈现高频低幅特征，视觉、运动等脑区被激活，从而产生梦境内容。这一过程有助于巩固日间记忆，处理情绪信息，并促进创造性思维。健康成年人每晚经历4-6个快速眼动周期，每个周期持续20-40分钟，梦境频率与时长会随着年龄增长自然减少。部分人群因压力、咖啡因摄入或睡眠环境改变，可能出现梦境增多现象，这通常属于生理性调节。
若伴随日间嗜睡、记忆减退或情绪障碍，则需考虑睡眠呼吸暂停综合征、抑郁症等病理性因素。这些疾病会导致快速眼动睡眠结构紊乱，出现梦境异常增多或噩梦频发，此时大脑活跃属于代偿性异常放电，需通过多导睡眠监测明确诊断。
保持规律作息，睡前避免刺激性饮食和电子设备使用，可优化睡眠质量。若梦境严重影响生活或伴随其他症状，建议到神经内科或睡眠专科就诊，通过专业评估排除潜在神经系统或精神心理疾病。