去除牙结石可通过超声波洁牙、手动刮治和日常口腔护理三种方式实现。牙结石主要由牙菌斑钙化形成，长期堆积可能导致牙龈炎、牙周病等口腔问题。
1、超声波洁牙
利用高频振动将牙结石震碎剥离，适用于龈上结石清除。操作时需由专业牙科医生使用超声波洁牙机，能有效处理牙缝、牙龈边缘等隐蔽部位。治疗后可能出现短暂牙齿敏感，通常1-3天自行缓解。禁忌症包括安装心脏起搏器患者、严重牙龈萎缩者。
2、手动刮治
采用专业刮治器物理清除龈下结石，针对牙周袋深度超过3毫米的情况。需分次分区进行，避免损伤牙骨质。刮治后可能出现牙龈出血，可通过冷敷和抗菌漱口水缓解。重度牙周炎患者需配合龈下喷砂和根面平整术。
3、日常护理
每天使用含焦磷酸钠的牙膏刷牙两次，配合牙线清理牙间隙。餐后用冲牙器冲洗食物残渣，每半年进行口腔检查。限制咖啡、茶等易染色饮品摄入，戒烟可减缓结石再生。巴氏刷牙法能更有效清洁牙龈沟，预防菌斑堆积。
建议每年进行1-2次专业洁牙，选择小头软毛牙刷和含氟牙膏。养成使用牙线习惯，避免横向刷牙损伤牙釉质。出现牙龈出血、口臭持续等症状时及时就诊，牙周病早期干预可避免牙齿松动。糖尿病患者更需加强口腔清洁，控制血糖有助于减少牙结石形成。